北京时间4月27日，中国男篮在三亚的体能拉练进入到第四天。不过对于队员来说，今天的训练量是最大的一天，而经过了之前的三天训练，绝大多数球员都出现了身体疲劳的反应，所以今天的训练内容也是最为艰难的一天。不少队员更是大呼“受不了啦！”

　　今天的三亚，依旧闷热。不过相比之前的暴晒，今天的太阳公公是客气了很多。大部分时间都躲在云里没有出来露脸。早上的沙滩跑，年轻队员和老队员以及内外线队员的差距就很明显的显现了出来。几个外线的年轻队员跑在了第一集团。而其他的队员过了好一会儿才陆续到达。经过前三天的训练，不少队员都感觉到了疲劳，不过依然在坚持。

　　在按部就班的进行了上午力量房的练习之后，队员们终于有机会可以好好的休息一个中午。要知道这个中午实在是太宝贵了，因为在接下来四点钟开始的训练将成为拉练开始以来最艰难的一堂课。

　　下午训练课开始之前，全队在酒店门前拍摄了合影。大家一身鲜红的球衣就上了草地。之前记者在采访体能师丹-瑞克比时他曾表示，后面三天将重复之前练过的东西。当时记者们还想，后面这几天内容简单了，可能会轻松些。

　　只可惜，和记者们猜测的完全不一样。内容尽管是之前练习过的，但无论是强度和数量都比之前有所增加。尤其是，邓华德全程监督。他除了一边观察一边指出一些队员的细节要点以外，还不停的刺激队员：不要做最后一个！不要让XXX成为第一名....。.在整个训练中，老邓也经常会点队员的名字，今天提得最多的就是韩德君和王哲林。

　　被大家称呼为“蛋蛋”的体能师确实有着丰富的训练经验。今天在完成每一组训练之后他给大家的休息时间也比之前少了。而当大家出现一些极限的现象时，他又会通过一些外在手段来刺激大家――比如要求大家在训练中叫喊、鼓掌刺激自己和队友等等。

　　在一组接着一组的训练中，每一个队员都已经成了“湿人”，身上的汗水就像是用喷头淋上去的一样。稍有一点空隙的时间，队员就会弓着腰大口大口的喘粗气。一堂课下来，几乎所有的人都已经接近虚脱。值得一提的是，在最后一组跑步练习时，一直跑在最后的韩德君几乎已经没有办法跟上队伍，尽管腿已经跟灌了铅一样的重，但他还是在坚持。最后十米，大韩实在是跑不动了，蹲了下来。只听见已经完成的队友们开始为大韩鼓劲――大韩，加油！大韩，坚持住！大韩，站起来跑完！伴随着队友们殷切的眼光和掌声，韩德君终于跑完了最后的路程。

　　就连在远处的记者们也忍不住感叹说：大韩太不容易了。

　　结束训练，队员们几乎是瘫倒在了草地上，“受不了啦！”有人喊着。邓华德一看队员如此大的反应，就喊说：你们谁要是有头晕的感觉就跟队医说，我们会找人把你抬回去。不过千万不要以为真有这么好的待遇，邓华德接着说：我们会把你抬到床上，然后帮你打开电视机....。.如果你信了，那你可就输了。

　　“真的是太累了，主要是你看蛋蛋今天他就是要我们跑累，然后跑到最累的时候，继续给我们拉一下。”从训练下来，不光是王仕鹏这帮中生代球员叫苦叫累，就连年轻队员也大呼实在是太累。邓华德看着大家一张张涨得通红的脸，嘴角挂着的其实更多的是笑容。因为他知道，今天流下的汗水，在不久之后会有真实的回报。

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